Como Natalia Hohagen ressignificou sua história com os exercícios físicos: "aprendi a me exercitar pelo prazer do processo e não pelo resultado"

Lidar com a pressão estética e cobranças sobre seus corpos é algo que faz parte do cotidiano de muitas mulheres e causa muito sofrimento mental. Por isso, um dos nossos pilares, como marca, é reforçar a importância de se exercitar pelo prazer, pelas boas companhias e pela saúde mental. 

Para inspirar esse olhar sobre o tema, conversamos com a empreendedora e criadora de conteúdo paulistana Natalia Hohagen, que compartilha com seus seguidores suas referências de moda e estilo de vida, mas também como o exercício físico é parte essencial para sua saúde física e mental. 

Desde muito jovem, Nati teve flutuações de peso, mas nunca deixou de praticar esportes. "Brincava" de basquete, futebol e vôlei, incentivada pela família a experimentar diversas atividades desde os 8 anos de idade. Para ela, o esporte era uma forma natural de diversão e interação, fazendo parte do seu universo diário.

Mas assim como muitas mulheres, o início da adolescência foi marcado por comparações e uma tentativa de tentar se encaixar em algo. "Quando eu estava na escola, aos 15 anos, eu queria me encaixar, ter o cabelo liso, ser uma pessoa que usava a mesma roupa que todo mundo", conta.

A adolescência é repleta de inseguranças e necessidade de se sentir pertencente e isso pode influenciar algumas decisões para chegar a isso. Foi nessa época que, com a ascensão das redes sociais, as inseguranças de Nati se intensificaram e ela passou a fazer musculação todos os dias após a aula, movida pela obrigação de se encaixar em padrões estéticos, e não pelo prazer de se exercitar.

"Comecei a praticar exercícios compulsivamente, sofrendo de transtorno alimentar nos Estados Unidos. Lembro de dizer ao meu pai que precisava malhar porque tinha comido demais," relembra. A busca por um corpo específico se tornou uma obrigação. "Comecei a frequentar a academia e a pegar peso, mas não encontrei prazer nisso."

Com o passar dos anos e muita reflexão sobre o tema, Nati passou a encarar os exercícios físicos como parte de sua saúde mental. "É preciso ir se descobrindo e ter autoestima e maturidade de entender quem você quer ser e até que ponto vale a pena seguir padrões", fala ao relembrar que engordou 15 kgs após parar de tomar Ozempic, o remédio para tratamento do diabetes do tipo 2 que celebridades usam para perder peso, em 2023. "Eu amo me exercitar, me alimento bem e tenho uma boa qualidade de vida. Não quero depender de um remédio na minha vida."

A grande virada para tirar o peso estético das atividades físicas foi ver que ela podia praticar todo e qualquer esporte que quisesse. A maior chave do sucesso, para Nati, é testar o máximo de esportes e atividades que puder, para conseguir entender o que encaixa melhor na sua vida, te faça feliz e deixe sua rotina mais leve

"Comecei a ver o exercício não mais como uma forma de emagrecer, mas como um meio de bem-estar e saúde mental," afirma. Nati introduziu a yoga na rotina noturna, o que melhorou seu sono e contribuiu para seu equilíbrio emocional. A prática regular de esportes passou a ser uma fonte de prazer, os exercícios para tonificar os músculos ajudam a enfrentar o dia a dia cheio de reuniões e as aulas de spinning a manter o coração em dia.

A história de Natalia Hohagen é um exemplo inspirador de como o esporte pode ser transformado de uma obrigação estética para uma fonte de prazer e equilíbrio. Sua trajetória nos ensina que, ao experimentar diversas atividades e focar no bem-estar, podemos encontrar a motivação e a felicidade no exercício físico, promovendo não apenas a saúde do corpo, mas também da mente.